2024年4月15日至21日是第30个全国肿瘤防治宣传周。

随着现代生活节奏的加快，肿瘤已成为威胁人们健康的重要疾病之一，提高公众对肿瘤的防治认识，普及科学的防治知识，对于降低肿瘤发病率和提高患者生存率具有重大意义。鉴于肿瘤的复杂性和多样性，公众对于肿瘤的了解任然存在着极大的差距。

目前我国常见、多发的癌症种类，大多能做早癌筛查，比如肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、宫颈癌、肝癌、前列腺癌、甲状腺癌、淋巴瘤、食管癌等。

常见的筛查手段有：

1

肝癌

做腹部彩超、甲胎蛋白检测、乙型肝炎表面抗原

2

乳腺癌

做钼靶检测、乳腺B超检测

3

肺癌

做低剂量螺旋CT

4

甲状腺癌

做甲状腺超声检测、甲状腺功能检测

5

食管癌、胃癌

做胃镜检查           

6

结直肠癌

做肠镜检查、大便隐血试验检查

7

宫颈癌

查HPV和宫颈TCT检查        

8

前列腺癌

查血清PSA检测  

9

鼻咽癌

做血清EB病毒相关抗体检测、鼻咽纤维镜        

10

白血病

查血常规、血生化、骨髓穿刺等  

预防癌的生活方式：

1

合理饮食结构

多吃新鲜蔬果、鱼肉、豆制品等补充维生素、优质蛋白、膳食纤维、碳水化合物、微量元素；限制红肉、盐摄入，告别加工食品。《中国居民膳食指南》（2016）建议食用盐每天最好不超过6g（大概一啤酒瓶盖）。

2

戒烟忌酒

吸烟者患胃癌的风险比从未吸烟者高1.5～2.5倍。全球估计有11%的胃癌个案是由吸烟引起。有研究发现，即便每天只摄入25克的酒精，也会增加各种疾病的风险。

3

定期防癌检查

防癌检查≠普通检查，防癌检查特指肿瘤专家结合体检者自身情况和个体需求，做相应部位的防癌检查。防癌检查具体要做：体格检查、抽血化验、影像检查、病理诊断、基因诊断。

4

控制体重

肥胖、超重是引起大部分癌症的主要诱因之一。防癌需坚持运动，科学减重，努力保持BMI在18.5～23.9之间（体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²）。

5

积极锻炼

WHO建议人们每周做至少150分钟的中等强度有氧运动或至少70分钟的高强度有氧运动。为了减重，建议更大的运动量，比如每天45-60分钟的中等强度有氧运动。对于5-17岁的儿童和青少年，每天运动至少60分钟。

中等强度有氧运动如走路、跳舞、游泳。高强度有氧运动如跑步、游泳、自行车、健身操等。